この時期のダイエット
今年1年のダイエットは今日から春分の日までが勝負！というのは先日書きましたが、注意点があります。
それは・・・
食事制限は絶対にしないこと
カロリー制限をすると、からだは飢餓状態になったと勘違いをし、
食べたものの吸収が促進され、エネルギー源として脂肪を蓄えてしまうのです。
そんなに食べてないのになんで痩せないんだろう・・・
そんなお悩みがある方は上記のパターンでしょう。
また、偏った食事やカロリー制限はストレスの原因ともなり腸内環境が悪化してしまいます。
そうすると、毒素を生み出し解毒する肝臓に負担がかかってしまうのです。
ダイエットをしているはずが、かえって肝臓の働きを邪魔してしまいダイエットの弊害となってしまいます。
肌荒れ・便秘・疲労などが出たら要注意ですよ！
サプリや漢方なども注意が必要
美容や健康のためにに飲んでいるはずのサプリメント。
わたしたちは良かれと思って飲んでいても、肝臓にとっては「毒」と判断することがあります。
サプリメントは効能だけではなく、何でできているか？農薬は？製法は？
気をつけて選ぶことが大切です。
また、漢方でも肝臓に負担をかけるものもあります。
からだのシグナルを感じとって、少しでもおかしいな・・と思ったらすぐに専門家にご相談くださいね。
