そのストレッチ大丈夫ですか？

からだに痛みがあったら要注意

普段からからだを動かすことが好きで、ヨガに通ったり毎日ストレッチをしたりされています。
ところが、肩こり、腰痛、股関節痛があり、なかなかよくならないとのことでした。

お身体をみてみると、筋肉が固くガチガチ。
筋肉が緩むのは、身体がリラックスしているとき。
からだの痛みを「効いてるー」と勘違いしてグイグイ伸ばしたり、無理をしたり、強い力でもんでしまったりすると
逆に筋肉を損傷させてしまうことになってしまいます。

施術後、試しに１週間ヨガとストレッチお休みしてみてくださいとお話したら、すっかり痛みがなくなりました(^^;

身体を柔らかくするために、と行っていたヨガやストレッチ。
拘縮した筋肉をゆっくり、少しづつ、無理のない範囲で緩めていくのならＯＫですが、正しい方法で行わないと逆効果。
とくに、伸ばしすぎは絶対にＮＧです。
からだを柔らかくしようと思っていても、どんどん固くなってしまいますよ！！

ちなみに、ストレッチだけではエネルギーをさほど消費しないので痩せません。

ストレッチをしてるけど身体が硬い
身体に痛みがある

そんなときは一度ストレッチの方法を見直してみてください。
痛みのある時はいったんお休みしてみてください。

きちんとした方法で、効果のあるストレッチを心がけてみてください。